ベビーシャワーでパーティデビュー

DHCのダイエットサプリを服用している方に質問です。
私は昨年ぐらいからDHCのダイエットサプリを服用しているのですがなかなか効果が見られません。
間食をまったくしていないと言えば嘘になりますが1週間に1、2回会社にある、お煎餅やおかき等をつまむ程度です。
軽い運動(駅まで15分ほど歩いたり・・)もしています。
体重は落ちているのは落ちているのですが服用し始めから1kg減ったぐらいで、そこからは一向に減りそうにありませんし体型もまったく変わりません。
同じサプリを服用している方のご感想を教えてください。

トータルダイエットスタディに関するガイドライン
この摂取量の推定方法の一つが、トータルダイエットスタディです。 ... に基づいてリスク管理を行う農林水産省消費・安全局の職員がトータルダイエットスタディを計画・実施する際に従うべき原則と枠組みを明らかにするために作成されました。 ...
http://www.maff.go.jp/syohi_anzen/risk/totaldiet.html

はるな愛も、薬物を服膺してダイエットに成功ですか？
参照：http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090803-00000015-oric-ent

簡単にできるダイエット私は、今１５歳で身長１６２cmで体重６４㎏です。
なので、痩せたいんですが運動しようと思っても続かないし、食事制限も難しいです。
なにか簡単にできて続けられるダイエットってないですか？？
器具を買うとかはお金が無いのでできません。
お金がかからないってことも含めてお願いします！！

1日分の摂取カロリーはどう摂っても同じですか？
ダイエットのために、例えば1日にカロリーを1500㌔カロリーに抑えるとします。
その場合、栄養バランスは別として、また同じものを食べたものと想定しまして、朝昼晩きちんと500㌔カロリー分づつ食べたのと、朝昼晩問わずに1日1回の食事のみで、1500㌔カロリー分食べてしまうのでは理論的には同じように痩せるのでしょうか？
後者のほうがリバウンドしやすくなることはわかるのですが、知りたいのはどんな摂取の仕方でもカロリーさえ抑えればとにかく痩せるってことなんでしょうか？
また、もしそうなると糖質や脂質というのは関係なくなりませんか？
わかりずらい質問で申し訳ないのですが詳しい方よろしくお願いいたします。